Postavljate li sebi stroge standarde? Ako da, verovatno vam u životu mnogo toga ide dobro: dobijate komplimente, divljenje i postignuća. Vaši visoki standardi i vredan rad donose rezultate.
Ali u sebi, možda osećate da zaostajete, da se pretvarate ili da ste drugačiji od svih ostalih. Vaš unutrašnji inspektor za kontrolu kvaliteta uočava svaku grešku. Trudite se da izbegnete kritiku – ali kritikujete sebe. Vaša želja da sve uradite savršeno vodi vas u nezadovoljstvo, usamljenost i osećaj otuđenosti. Ukratko: spolja deluje da postižete sve, a iznutra osećate se kao da ne uspevate.
To je perfekcionizam. A za svakoga ko se s njim bori, važi isto pravilo: perfekcionizam nije težnja ka savršenstvu. To je osećaj da nikada niste dovoljno dobri.
U knjizi Kako biti dovoljan, dr Elen Hendriksen, klinički psiholog i specijalista za anksioznost, pokazuje fleksibilan, oproštajni i oslobađajući put od perfekcionizma. Ona otkriva sedam ključnih promena – od samokritike ka ljubaznosti, od kontrole ka autentičnosti, od odlaganja ka produktivnosti, od poređenja ka zadovoljstvu – kako biste pronašli samoprihvatanje, kreirali svoj unutrašnji priručnik i, najvažnije, izgradili autentične odnose za kojima svi čeznemo.