Nastale na Himalajima, poznate pod imenom "Pet obreda podmlađivanja", na Zapad su stigle početkom 20. veka, preko penzionisanog britanskog armijskog oficira koji ih je naučio u tibetanskom manastiru. Ove vežbe oduzimaju minimum vremena i truda u toku dana, ali zato mogu mnogo da povećaju fizičku snagu i gipkost, kao i psihičku oštrinu, vraćajući vitalnost i osećaj zadovoljstva. Redovan rad ublažava mišićnu napetost i stres, poboljšava disanje i varenje i koristi kardiovaskularnom sistemu.