Glavna tema knjige je Ičuan (Yiquan), i to njegov borilački i terapeutski aspekt.
Iz sadržaja izdvajamo:
* Razumevanje, spoznaja i jedinstvo fizičkog tela i uma
* Yiquan - borilački i terapeutski aspekt veštine
* Razvijanje unutrašnjeg znanja
* Ukorenjivanje
* Yinian aktivnosti svesti i osećaja - unutrašnji pogled
* Zhan zhuang - univerzalna terapeutsko-borilačka pozicija Yiquana
* Shi li - vežbe osećaja i upotrebe prirodne sile tela
* Fa li - osnovni princip za razvijanje eksplozivne sile, projekciju i pulsaciju energije
* Jian wu - univerzalni ples zdravlja