Vežbe za opuštanje i prikupljanje energije za početnike i iskusne poklonike.
Bilo da ste na početku svog druženja sa jogom, da joj se vraćate, ili pak želite da proširite svoju redovnu praksu, Joga i vi je štivo od neprocenjive vrednosti u tom vašem nastojanju. Ester Majers, jedan od vodećih učitelja joge u Kanadi, stavlja vam na raspolaganje svoje tridesetpetogodišnje iskustvo kako bi vam pomogla da integrišete ovu drevnu mudrost u svoj život.
Uz pomoć postupnih uputstava za više od hiljadu položaja, uz obilje fotografija i crteža, Joga i vi vas vodi kroz postupke opuštanja i disanja uključujujući napredne i komplikovane položaje. Knjiga obiluje korisnim savetima i uputstvima, nudeći mnoštvo ideja za prilagođavanje položaja vašim potrebama i sposobnostima. Uključene su i prakse za poklonike svih nivoa.
Joga i vi vas uči:
◆ da se opustite i postanete svesni svog tela
◆ da umirite svoj um
◆ da umanjite i otklonite stres
◆ da poboljšate svoju razgibanost i mišićni tonus
◆ da uvećate svoj energetski potencijal
◆ da prilagodite svoju praksu joge sopstvenim potrebama i životnom stilu
Ester Majers je vežbala jogu trideset pet godina. Njen način obuke, organizovanost i senzitivnost su je učinili vodećim učiteljom joge u Kanadi. Majers ima svoj studio u Torontu, a drži kurseve i u Severnoj Americi i Evropi. Učitelj joge je više od dvadeset godina.